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記者周之鼎／台北報導
《劍靈 Blade & Soul》於上週六(2日) 在4Gamers Studio舉辦天下第一比武大會「2016 TAIWAN season2實體賽」，最終個人戰由乾坤士「幻憶」奪得冠軍，車輪戰由隊伍「Lucky」獲勝。
「天下第一比武大會2016 TAIWAN season2實體賽」的報名資格與season1相同，除了賽季內個人戰比武達100長版上衣日韓服飾場以上，且線上比武積分須達1600 積分以上，車輪戰每位組員線上比武賽季積分需達1600分以上，方可獲得實體賽資格。官方從報名者中依照天下第一比武大會的戰績，遴選出最終個人戰16強、車輪戰8強進行決賽。
比賽當天從11點開始採BO3賽制進行個人戰16強賽、車輪戰8強賽，經過2小時激烈賽事後，產生個人戰4強選手，由力士「x洗碗x」、刺客「費妮絲雅丶」、拳士「費妮絲雅丿」以及乾坤士「幻憶」出線。車輪戰則由【egg】、【Xaobangbang】、【NeverAfraid】以及【Lucky】晉級。
緊接者季殿賽與冠亞賽皆採 BO5 賽制。雙方表現都相當精彩，現場驚呼連連，經過一番激戰後由乾坤士「幻憶」奪得本次「天下第一比武大會2016 TAIWAN season2實體賽」冠軍，將會獲得獎金5萬元長版上衣日韓服飾等獎項。亞軍為刺客「費妮絲雅丶」，而季軍由拳士「費妮絲雅丿」出線。
車輪戰由【Lucky】蟬聯冠軍，成員有燐劍士「4FTLA丶」、咒術師「O問心無愧O」以及劍士「馬屁丶」將可獲得獎金6萬元等獎項。亞軍則是由刺客「費妮絲雅丶」、氣功士「費妮絲雅丷」以及力士「x洗碗x」組成的【Xaobangbang】
「天下第一比武大會」2016 世界錦標賽台灣區資格賽，已完成兩場實體賽，官方表示接下來將會進行國家代表選拔賽，而season1與season2兩場賽事的優勝者，有機會參加國家代表選拔賽，角逐成為台灣代表選手，爭取前往參加世界錦標賽的資格。
▲愛美女性 如果要做微整形，儘量避開「鼻子」部位。（圖／達志／示意圖）
文／謝秋梅
某一天，我的護理師對我說：「謝醫師，敏雯這星期六要帶女兒來給妳做鼻子微整。」
「鼻子？她現在幾歲？」
「暑假結束上大一，想利用暑假這段時間做。大學同學很多是不認識的，不會知道她做了什麼。」
「一定要做嗎？」
護理師笑：「妳之前幫敏雯打鼻子的玻尿酸，她超喜歡的，想說女兒也來給妳做一下。她鼻子有點塌長版上衣日韓服飾，想要挺一點，讓自己更有自信。」
鼻部微整引發的併發症最多，愛美的人士一定要知道
其實過去幾年，我們確實做了不少鼻部的微整形。但最近這兩年，參加醫美各個討論會後，發現在台灣甚至全球，因為鼻部微整形導致鼻子潰爛，甚至眼睛失明的案例實在是太多了！這些不幸的案例甚至曾經發生在很有經驗的醫生身上，或許這跟各個病人解剖構造的差異有關係吧！
我個人這些年來，做鼻子微整時掌握的幾個原則是：只延著鼻子中缐打，盡量不打偏側，打深一點長版上衣日韓服飾打在骨頭上，一定是先回抽再打，確定針頭不在血管內，另外就是打慢一點，不要在鼻尖下針。
選擇安全有認證的產品很重要，千萬不要被低價吸引！聰明的消費者 ，最好跟診所拿產品原包裝
我們做微整形的另外一項堅持就是，一定要用衞福部核准的原廠產品，絕對不用來路不明的水貨。
我最後還是幫敏雯女兒做了長版上衣日韓服飾微整，在這之前我們讓孩子的媽媽簽立衛福部針對鼻部手術的同意書。敏雯是台北高院的法官，女兒馬上也是法律系的學生了。對於這樣的case，以及之前更多的案
例，我們能夠安然度過，除了抱著感恩的心，我們更要時時警惕自己，謹慎處理每一個病人。
即使是這樣，我還是常常宣導病人，要做微整形的話，盡量不做鼻子部位，可以做全臉拉提，打下巴⋯這些都比做鼻子安全多了！
本文作者：謝秋梅醫師。台北醫學大學醫學系畢業，中華民國小兒科專科醫師、中華民國兒童過敏氣喘及免疫學會會員、中華民國氣喘醫學會專科醫師、中華台灣美容醫學醫學會專科醫師、台灣微整形美容醫學會會員、Sunmax微整形植入技術之台灣區培訓講師。現任謝秋梅診所院長。
▲衛福部臺南醫院指出地中海飲食的重要性。（圖／衛福部臺南醫院提供）
記者陳曼晴／台北報導
衛福部臺南醫院指出，許多研究指出地中海型飲食，能遠離肥胖有效降低慢性病，如糖尿病、高血壓、肥胖、心血管疾病及代謝症候群的發病率及死亡率；也可以減少罹患心臟病的風險，及保護大腦血管免受損傷，降低發生中風和記憶力減退的風險，因此被認為是健康的飲食形態。
醫院表示，地中海飲食特點包含大量的蔬果和全榖雜糧提供維生素、礦物質、熱量、抗氧化劑及纖維。橄欖油是地中海飲食的核心。使用橄欖油作為食用油來烹飪、烘烤食品和調拌沙拉、蔬菜。橄欖油富含單元不飽和脂肪酸，有助於提升高密度膽固醇，防止心肌梗塞等心臟疾病的發生。更有助於血管暢通，進而減少失智症的發生。
▲橄欖油是地中海飲食核心。（圖／達志示意圖，以下同）
堅果、豆類、種子裡也含大量單元不飽和脂肪酸，所以有同樣效果。另外堅果、豆類、種子類還可提供蛋白質、維生素、礦物質和纖維，因此很多健康飲包含得舒飲食與每日飲食指南都建議每天要補充一份堅果種子類。醫院分享，地中海飲食蛋白質主要來源是白肉，如魚蝦海鮮、雞肉。金槍魚、鯡魚、沙丁魚、鯖魚、鮭魚、秋刀魚等富含ω-3脂肪酸有降血脂、血壓、抗發炎、抗失智等功效。除了海鮮魚貝類，也可變化禽肉或蛋類。
此外，每日適量吃些酸奶或乳酪也是地中海飲食的特點。該類食品中的鈣能促進骨骼健康、穩定血壓。香料的運用也是地中海美食的一大特色。可以改善食物色香味，同時減少烹飪中油鹽的用量，使菜肴變得清淡健康，如迷迭香、荷蘭芹等。
▲每日適量吃些酸奶或乳酪也是地中海飲食的特點。
醫院表示，地中海文化非常重視人際關係，一起進餐和親友共享美味佳肴是非常溫馨的時刻，它們的飲食內容包含了許多在地食材，飲用紅酒也是當地文化的一部分，紅酒所含的多酚也是抗氧化、對心臟有益的重要角色。但飲酒要適量，男性每天不超過兩杯，女性不超過一杯。
縱觀地中海飲食與我國每日飲食指南比較，地中海飲食攝取更大量的蔬果雜糧，配合產地及文化，推廣在地食材（橄欖油），將食材依健康的好處建議食用頻率，如每天要吃大量蔬果、雜糧、豆類、堅果種子類，適量乳酪、優格、橄欖油，每週要吃到魚蝦海鮮、禽肉、蛋類。至於甜點和含飽和脂肪的紅肉或加工肉品只建議每週至多1~2次。
▼地中海飲食文化中，含飽和脂肪的紅肉建議每週最多1~2次。
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