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▲想擺脫胃食道逆流？「這幾個習慣」比吃藥更重要。（圖／達志示意圖）
記者趙于婷／台北報導
一般坊間常聽到的火燒心，其實就是所謂的「胃食道逆流」，而在胃食道逆流的治療又可分為非藥物及藥物。臺北市立聯合醫院陽明院區藥劑科藥師許舒涵表示，臨床上證實有效的非藥物治療包含減重、睡覺時墊高床頭，且於睡前2到3小時避免飲食、減少攝取刺激性食物，例如高油脂含量食物、咖啡因、巧克力、辛辣食物及碳酸飲料等。
胃食道逆流的主要症狀為胃酸逆流，不過胃酸逆流其實是正常的生理現象，大部分的胃酸逆流不會造成黏膜傷害或是不舒服症狀，但當胃酸逆流造成黏膜的傷害或出現不舒服症狀時，就會認為是一種疾病，而隨著飲食、生活習慣改變，胃食道逆流患者日漸增多，尤其天氣變冷吃火鍋次數增加，就可能因飲食習慣改變而誘發胃酸逆流的症狀。
目前藥物治療常見制酸劑、潰瘍保護型介面活性劑、組織胺阻斷劑、氫離子幫浦抑制劑。但許舒涵提醒，若有相關胃酸逆流症狀出現，建議自行開始非藥物治療，調整生活型態，若症狀沒有緩解或更嚴重則建議就醫治療，目前藥物治療最有效的藥品為氫離子幫浦抑制劑，絕大多數的病人都可以長長版襯衫成功緩解。唯因復發比例較高，因此有胃食道逆流的患者必須持續非藥物治療以降低復發率。
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▲林哲揚及林哲浩都因爸爸想買馬而開始學騎馬。（圖／星予公關提供）
記者顏如玉／台北報導
於2016國際CSIJ-B青少年障礙超越錦標賽在團體賽中獲得第2及第5的林哲揚及林哲浩，是馬術「兄弟檔」，兩人感情相當好，連未來目標都相當一致，「要成為獸醫」。
「當初會接觸馬術，是因為家裡經營牧場、爸爸是獸醫，而他想養馬，但是馬不能不運動，長長版襯衫要常常帶牠出去走動、散步，所以爸爸就希望我們都會騎馬，於是我們就開始練習馬術。」弟弟林哲浩說。
哥哥林哲揚接著說，「原本是想說每週週六、日當作休閒，但是騎著騎著就有興趣，教練又很鼓勵，認為我們有天分、想栽培我們當選手，所以就來參與比賽。」
習得馬術後，兩兄弟平時在家都會牽馬到處走走，林哲浩說，「有一次我們牽著馬長長版襯衫走在路上時，還被路人問說怎麼有這麼大隻的狗。」
因為經營牧場，所以林哲揚及林哲浩兄弟從小就在動物世界中成長，再加上受到父親影響，所以兩位未來目標相當一致，都是想要成為獸醫師，但兩人也異口同聲表示，不會放棄馬術，還希望能有機會出國參加比賽。
▲右起哥哥林哲揚、弟弟林哲浩。（圖／星予公關提供）
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▲很多人非常在意自己的形象。（示意圖／達志影像）
生活中心／綜合報導
很多人把時間花在打扮上，但很少能把衣物與健康問題聯繫到一起。總是喜歡穿緊身牛仔褲、人字拖，胸罩穿得太緊或太鬆，習慣穿襯衣打領帶……這些看似不起眼的習慣，其實在不知不覺中傷害了我們的健康。《生命時報》就採訪專家，整理出7類衣服背後的隱患。
1.緊身牛仔褲
如果牛仔褲布料厚，較不透氣，可能會扼殺精子數量，引起外陰炎和陰道炎等婦科疾病。推薦兩個小動作挑出合適的褲子，一是把膝長長版襯衫蓋往胸前抬一下，看是否舒服，二是下蹲，如果從鏡子中發現臀部露出大半或腹部出現3條以上橫肉，就說明褲腰太低或尺碼太小。
2.塑身衣
塑身衣穿得過緊或時間過長，會引發呼吸困難、長長版襯衫頭痛、胸悶、肌肉皮膚鬆弛等問題，還會使內臟及神經系統長期處於緊張狀態，導致胃腸消化功能降低。塑身衣一定要少穿，每天最多穿3至5小時，必須舒適、透氣、排汗性強，晚上一定要脫下來。
3.內衣
胸罩太緊會對胸口處的肌肉造成壓迫，出現手臂酸麻、痛、勞累感等症狀，還會影響骨骼和乳房發育。在選擇時，一定要選尺寸合適的，因為太大起不到支撐作用，太小又勒得難受。另外，不管男女，內褲都應首選純棉。男性最好選擇平角內褲，而且不宜太緊。
▼你知道要怎麼挑內衣褲嗎？（示意圖／達志影像）
4.領帶
襯衣和領帶過緊壓迫頸部血管，減少流向大腦的血液，容易讓人感到頭疼、耳鳴、胸悶等，甚至還會增加眼壓，加大青光眼的患病風險。建議不要把領帶繫得過緊，以呼吸通暢、脖子舒服為宜。
5.乾洗衣服
有一些乾洗店使用的乾洗溶劑「四氯乙烯」，已經被世界衛生組織(WHO)的顧問組織「國際癌症研究中心」(IARC)列為2A級，是疑似致癌物質，長時間接觸可能對肝、腎有影響。貼身衣物最好不乾洗，以免殘留的乾洗劑對人體造成不良影響。取回衣物，最好懸掛48小時後再穿。
▼有些人習慣把襯衫拿去乾洗店。（示意圖／達志影像）
6.童裝
孩子穿露臍裝很容易受涼，蕾絲和流蘇也可能「抽絲」纏繞在手指和腳趾上，易導致身體組織壞死，而小配飾過多的話，會增加脫落的機率，很容易抓起就往嘴裡塞，導致氣管堵塞。給嬰幼兒買衣服時，建議選純白、淺藍等素雅顏色，配飾儘量少，衣服上的繩帶外露長度不能超過14公分，如果是帶紐扣的衣服，建議在側面比較好。
7.鞋
鞋子不合腳會對腳底產生不良刺激，導致焦躁不安，甚至食慾下降。中老年人最好選能隨時調節的鞋，例如繫帶的或有黏扣的鞋。鞋底不宜太軟，否則不利於起支撐作用。
另外，建議最好下午去買鞋，號碼以兩腳偏大的一隻為準，腳趾前面要有一指的空間。人字拖不能整天穿，走長路或開車最好換成運動鞋或厚底涼鞋。根據一份英國調查，穿人字拖開車比穿高跟鞋更危險，因為會讓總體的減速時間增加0.13秒。
▼鞋子不對，腳不舒服，整個情緒都會受影響。（示意圖／達志影像）
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